Yoga autentico per corpo, mente e consapevolezza

Sequenze fluide e dinamiche ispirate allo Hatha classico, con transizioni armoniose e lavoro su respiro, postura e concentrazione. Adatto a tutti, è un ottimo punto di partenza e di continuità.

Pratica dolce e introspettiva che lavora in profondità su tessuti e articolazioni. Le posizioni si mantengono a lungo, supportati da cuscini e props, favorendo rilassamento, ascolto e presenza. Le lezioni attraversano un percorso progressivo di meditazione secondo la tradizione yogica.

Dinamico e ritmico, il Vinyasa unisce respiro e movimento in sequenze fluide. Ottimo per tonificare, aumentare la concentrazione e scaricare le tensioni.

Ispirato all’insegnamento di Yogi Bhajan, unisce mantra, posizioni statiche e dinamiche, esercizi respiratori. Lavora sull’energia, la volontà e l’espansione della consapevolezza.

Pratica in sospensione con amache in tessuto, che permette di muoversi in una dimensione completamente diversa e praticare inversioni in modo unico. Divertente, liberatoria, adatta a sviluppare forza, coordinazione, elasticità e fiducia.

Uno stile classico e completo che adatta la posizione al praticante attraverso l’utilizzo di supporti come cuscini bolster, yoga wall, mattoni, cinghie, sedie. Ideale per lavorare in profondità sull’allineamento corporeo e sulla consapevolezza si sé.

Basato sui principi dell’Osteopatia che considera le connessioni all’interno del corpo, ristabilisce equilibrio e funzionalità del sistema muscolo-articolare, ricostruendo il corretto schema posturale. Ottimo anche per chi ha dolori cronici o rigidità.

L’allenamento ideato da Joseph Pilates sviluppato su tappetino con l’uso di piccoli attrezzi. Tonifica il corpo, favorisce il controllo del movimento Un allenamento completo, che rafforza particolarmente la muscolatura centrale del corpo per la salute di addominali e schiena.

Sedute guidate di meditazione buddhista giapponese. Silenzio, postura e respiro al centro della pratica, per ritrovare l’essenziale.

Percorsi occasionali dedicati ai più piccoli e agli adolescenti. Attraverso il gioco, il movimento e l’ascolto, si favorisce la crescita emotiva e corporea.

Lezioni individuali pensate su misura per affrontare tematiche specifiche: dolori fisici, ansia, postura, obiettivi di evoluzione personale.

Il Tai chi è un’arte marziale “interna”, capace di portare l’attenzione all’energia interiore, il qi. È una disciplina completa, che unisce qi gong statico e dinamico, permettendo di sperimentare una forma unica di meditazione in movimento. I suoi effetti sono sorprendenti: favorisce l’equilibrio, rilassa il corpo e allo stesso tempo tranquillizza la mente.