Passa al contenuto principale

Yoga autentico per corpo, mente e consapevolezza

Una pratica completa e trasformativa, tra discipline millenarie e insegnanti qualificati. Scopri lo stile che fa per te, nel cuore dei Castelli Romani.

351 4000 672
Prenotati
Se sei già un nostro cliente, cicca sull’immagine per accedere al servizio di Bookyway (da web o scaricando l’App).
Bookyway
Sei nuovo?
Vai alla pagina Contatti e compila il form o chiamaci, ti invieremo le credenziali per accedere 😉
Bookyway
Contattaci

Yoga per ogni corpo, ogni mente, ogni fase della vita

Dal principiante all’esperto, da chi cerca rilassamento a chi vuole rafforzarsi: tanti stili, orari flessibili e insegnanti qualificati per accompagnarti nel percorso più adatto a te.

Un luogo fuori dal tempo, per ritrovare il tuo spazio interiore

Lezioni in piccoli gruppi in una sala luminosa e silenziosa, immersa nel verde di Villa Cavalletti. Un contesto che favorisce la centratura, la calma e la continuità nella pratica.

Qualità, varietà e grande attenzione personale

Ogni insegnante ha uno stile unico, ogni pratica è curata nei dettagli. Non solo yoga, ma un’esperienza completa: meditazione, yoga tools, aerial, posturale, yoga terapeutico e molto altro, sempre con attenzione e rispetto per la tua individualità.

Lo yoga che pratichiamo

Lo yoga è molto più di un insieme di posture: è un percorso di crescita interiore, un modo per prendersi cura di sé, migliorare la salute, ritrovare centratura e armonia.

Ad Alfa Studio crediamo in uno yoga accessibile, accogliente, mai competitivo. Ogni lezione è pensata per accompagnare la persona, qualunque sia il suo livello di esperienza o la sua condizione fisica, in un viaggio personale e consapevole.

Le pratiche proposte si ispirano a diverse tradizioni, con un linguaggio contemporaneo e una grande attenzione alla qualità dell’insegnamento.

Lo yoga che pratichiamo

I nostri stili di yoga

Hatha Flow

Sequenze fluide ispirate allo Hatha classico, con transizioni armoniose e lavoro su respiro, postura e concentrazione. Adatto a tutti, è un ottimo punto di partenza e di continuità.

Yin Yoga & Meditazione

Pratica dolce e introspettiva che lavora in profondità su tessuti e articolazioni. Le posizioni si mantengono a lungo, supportati da cuscini e props, favorendo rilassamento, ascolto e presenza. Sempre accompagnata da meditazione guidata.

Vinyasa

Dinamico e ritmico, il Vinyasa unisce respiro e movimento in sequenze fluide. Ottimo per tonificare, aumentare la concentrazione e scaricare le tensioni.

Kundalini

Ispirato all’insegnamento di Yogi Bhajan, unisce mantra, posizioni statiche e dinamiche, esercizi respiratori. Lavora sull’energia, la volontà e l’espansione della consapevolezza.

Aerial Yoga (alto e low hammock)

Pratica in sospensione con amache in tessuto. Divertente, liberatoria, adatta a sviluppare forza, coordinazione, elasticità e fiducia. Versione Low Hammock per chi desidera mantenere il contatto a terra con maggiore supporto.

Yoga Tools

Lezioni tecniche e posturali che utilizzano supporti come yoga wall, mattoni, cinghie, sedie. Ideale per lavorare in profondità sull’allineamento e sulla consapevolezza corporea.

Postural Osteopathic Movement Therapy

Unisce elementi dello yoga posturale e dell’osteopatia per ristabilire equilibrio e funzionalità del sistema muscolo-articolare. Ottimo anche per chi ha dolori cronici o rigidità.

Hula Hoop Dance

Un’attività divertente, ritmica e dinamica che sviluppa coordinazione, equilibrio e autostima. Perfetta per chi cerca movimento creativo e benessere.

Zazen (Meditazione Zen)

Sedute guidate di meditazione buddhista giapponese. Silenzio, postura e respiro al centro della pratica, per ritrovare l’essenziale.

Yoga Bimbi / Yoga Teen

Percorsi occasionali dedicati ai più piccoli e agli adolescenti. Attraverso il gioco, il movimento e l’ascolto, si favorisce la crescita emotiva e corporea.

Personal Yoga Therapy

Lezioni individuali pensate su misura per affrontare tematiche specifiche: dolori fisici, ansia, postura, obiettivi di evoluzione personale.
Flavia Cicerchio

Flavia Cicerchio

Noemi Cianciarelli

Noemi Cianciarelli

Alessandro Imperiali

Alessandro Imperiali

_

_

Maria Grazia Mosconi

Maria Grazia Mosconi

Emanuela Falessi

Emanuela Falessi

Ilaria Poletti

Ilaria Poletti

Jessica Zamagni

Jessica Zamagni

Emanuele Marocco

Emanuele Marocco

Sara Innocenzi

Sara Innocenzi

Fabiana Benetti

Fabiana Benetti

Alessandra Monesi

Alessandra Monesi

    Per chi è pensato il nostro yoga

    Le nostre classi sono multilivello e pensate per accogliere:
    • Persone alla prima esperienza
    • Praticanti intermedi o esperti
    • Chi desidera rilassarsi o ritrovare energia
    • Chi ha bisogno di un lavoro posturale o terapeutico
    • Chi vuole un ambiente tranquillo, accogliente, lontano dalla frenesia delle palestre
    Ogni insegnante guida piccoli gruppi con attenzione e personalizzazione, offrendo varianti e supporto secondo le esigenze del singolo.

    Come funziona

    • Le lezioni sono a numero chiuso, prenotabili tramite l’app gratuita Bookyway
    • Puoi scegliere tra diversi pacchetti mensili o trimestrali
    • Recuperi possibili in qualsiasi altro turno con posti disponibili
    • La lezione di prova ha un contributo simbolico di €10
    • Alcuni corsi sono disponibili anche online su richiesta

    Crediamo in uno stile di vita fondato sulla consapevolezza. Nel tempo dedicato a sé.Nel silenzio che ascolta, nel corpo che parla, nel respiro che guida. Nel legame tra tradizione e innovazione, tra sapere antico e strumenti moderni

    Vieni a trovarci

    Siamo all’interno di Villa Cavalletti, a Grottaferrata (RM). Parcheggio interno comodo, immersi nel verde, a pochi minuti da Roma.
    Alfa Studio – Terzo piano Accademia Villa Cavalletti - Via XXIV Maggio, Grottaferrata (RM)
    Apri in Google Maps